Personlig Træner Anette Klarskov
Alle kan nå sit mål

Basisforløb: 8, 12 eller 24 uger

På dette forløb mødes vi 1 gang om ugen. Du lærer at træne korrekt og at presse dig selv. 

Dette forløb er enten for dig der slet ikke får nogen form for motion i forvejen eller dig der kan træne selv udover den time du er hos mig om ugen. Når du starter helt fra bunden er 1 gang træning om ugen nok til at du vil udvikle dig. Efter ca. 4-6 uger vil du skulle træne 2-3 gange om ugen for fortsat at udvikle dig. Her kan du vælge at gå over på plusforløbet eller begynde at træne selv ved siden af træningen med din personlige træner.

Forløbet kan også være for dig der kan træne selv 1-2 gange om ugen udover den ene time med din træner. Det kan være du har brug for lidt støtte i en periode men ellers er selvkørende.

Du kan vælge mellem 8, 12 eller 24 ugers forløb som alle kan forlænges, hvis du føler du ikke er helt klar til at klare dig selv, når dit forløb er forbi.

 

Forløbets opbygning/indhold 

  • Opstart ca. 1 time.
    • Kostvejledning
    • Fysiske test, herunder kropsscreening, 
    • Motivation
    • Målsætning
  • hhv 1 time personlig træning om ugen.
    • Personligt træningsprogram
    • Vi træner sammen, hvor jeg instruerer og motiverer dig og sørger for, at du yder dit bedste
  • Opfølgning hver anden uge
    • Kropsmålinger
    • Kropsscreening
    • Fysiske test i forhold til målsætning
    • Motivation og opfølgning på delmål
    • Kostvejledning

 

8 uger - dette får du:

  • 1 time med fysiske test og kropsscreening
  • 8 timer personlig træning
  • 4 gange opfølgning i hhv uge 2, 4, 6 og 8
  • Personlig kostplan
  • Personlig træningsplan

 

I alt 9 timer med din personlige træner samt personlige planer til 8 uger.

 

Pris 6.750 kr.

Kan betales i rater: 1. rate 4.000 kr. som betales inden opstart. 2. rate a 2.750 som betales d. 1. i måneden - førstkommende 1. efter opstart.


12 uger - dette får du:

  • 1 time med fysiske test og kropsscreening
  • 12 timer personlig træning
  • 6 gange opfølgning i hhv uge 2, 4, 6, 8, 10 og 12
  • Personlig kostplan
  • Personlig træningsplan

I alt 13 timer med din personlige træner, personlige planer til 12 uger.

Pris 8.895 kr.

Kan betales i rater: 1. rate 4.000 kr. som betales inden opstart. Herefter 2 rater a 2.550 som betales d. 1. i måneden - første gang førstkommende 1. efter opstart.

 

24 uger - dette får du:

  • 1 time med fysiske test og kropsscreening
  • 24 timers personlig træning
  • 12 gange opfølgning i hhv uge 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22 og 24
  • Personlig kostplan som redigeres ved behov
  • 4-6 gange personlig træningsplan

I alt 25 timer med din træner samt personlige planer til 24 uger.

Pris: 16.995 kr.

Kan betales i rater: 1. rate 5.000 kr. som betales inden opstart. Herefter 5 rater a 2.600 kr. som betales d. 1. i måneden - første gang førstkommende 1. efter opstart.

 

Det er muligt at forlænge dit forløb med rabat både 12 ugers og 24 ugers forløb:

F.eks 6 uger

  • 6 timers personlig træning
  • 3 gange opfølgning i hhv uge 2, 4 og 6
  • evt. redigering af personlig kostplan
  • Personlig træningsplan til 6 uger.

Pris: 4.075 kr.

Personlig Træner Anette Klarskov, Elmedalsvej 1, 4200 Slagelse Tlf: 2286 4003, E-mail: anettekl@outlook.dk

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk